忙碌了一天，最希望能睡個好覺。雖然很有可能一沾枕頭就能睡著，可睡眠中頻頻做夢，醒來后也感覺昏昏沉沉……這種情況被稱為“垃圾睡眠”，以此來表示睡眠時間和睡眠質量都不盡如人意。

擁有“垃圾睡眠”的人并不在少數，以25——55歲的人群居多。這一年齡階段的人們通常生活節(jié)奏快、面臨著巨大的壓力，這些壓力反映到睡眠方面，是導致睡不好的主要原因。

“垃圾睡眠”具有以下五大表現(xiàn)：

工作壓力大，在高強度的工作后馬上睡覺;

看視頻、聽音樂時會睡著;

強迫自己按點睡覺、起床，但這個“點”總有變化;

晚上睡得少，靠白天或者周末補覺;

自然醒后，強迫延長睡眠時間。

改善睡眠，需要發(fā)揮負氧離子的作用

出現(xiàn)“垃圾睡眠”先不要過分擔心，因為我們可以通過負氧離子來進行治療。相信很多人都有這樣的體驗，在海濱附近居住或者在下雨天會睡得更香甜，這是因為受到雷電效應、水和空氣的能量電離作用，下雨或者海濱會產生大量的負氧離子，而負氧離子同時又具備益眠作用。

中國空氣負離子暨臭氧研究學會的專家組編著的《空氣負離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應用》一書表示：當自主神經系統(tǒng)的副交感神經細胞膜內表面負電荷減少，靜息電位下降，副交感神經便無法正常發(fā)揮抑制興奮的功能，從而引起失眠或者睡眠質量變差。

但負氧離子可以為人體組織器官中處于病理電位的細胞提供高濃度的負氧離子，從而激活細胞并增大細胞膜的電位，使其恢復到正常值，細胞生命活動功能、器官功能也能隨之恢復正常，患者失眠疾病得到治療而康復。例如河北醫(yī)學院對278例失眠以及神經衰弱患者進行負氧離子治療，結果顯示有效率達到了91%。而且負氧離子會隨著人們的呼吸或者皮膚進入體內，無需打針吃藥，治療方式更為自然便捷。

又因負氧離子有大中小粒徑之分，其中小粒徑負氧離子更易透過人體血腦屏障，發(fā)揮生物活性，在改善睡眠質量上的效果更優(yōu)異。而目前能夠生成小粒徑負離子的技術為生態(tài)負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術。